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血液黏稠在医学上叫高黏血症，常见于中老年人。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，但其实不是一回事。

高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。

血稠程度受多种因素影响，比如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。

对一个人来说，血液粘稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。

血液粘稠度高的诱因

长期大量吸烟、大量饮酒

肥胖、缺乏运动过度悲伤、兴奋、慌恐长时间游泳，身体流失大量水分高血糖、高血脂，控制不理想长期食用过辣、过咸及油腻食物血粘度增高有哪些危害呢？

血粘度一旦增高，提示机体处于一种无或有症状的病理状态。血粘度聚集性增高，很容易导致各种器官和组织的供血不足，甚至引起血栓及梗塞，比如常见的心肌梗塞、脑血栓、眼底血管闭塞等等。

血液粘稠的症状

晨起头晕，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

下蹲困难，胸闷气短

血液粘稠度高的人群中，以肥胖者居多。这些人下蹲比较困难，有些人甚至无法蹲着干活，否则会感到胸闷气短、呼吸不畅。这是因为血液粘稠度高的人，下蹲时回到心脏的血液减少，加之血液过于粘稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

午饭后犯困，必须睡觉

吃完饭后犯困，是由于消化食物让大量血液流入胃肠血管，导致大脑血液减少所致。正常人也会有此症状，但血液黏稠或有脑动脉硬化的人，这种困倦发作相对频繁且难以缓解。

出现阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。血液粘稠怎么办多喝水。很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，这种情况在夏天尤为明显。饮水可使血液变稀，但要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约毫升。多运动。血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，运动可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。运动强度不宜过高，散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动即可，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动后不要忘记补充水分。饮食需要清淡，动物内脏胆固醇较高，多吃会增加血液黏稠度。另外，高脂类食物和甜食，也可以增加血液黏稠度。多吃蔬菜、水果、杂粮等，则有助于降低血液浓稠度。蔬菜和水果里面有大量水分，还富含维生素C和粗纤维。维生素C可以辅助降血脂，粗纤维可以阻止胆固醇吸收，有利于降低血液的黏稠度。血液黏稠度高，且有血栓形成风险的，可用降血脂药物治疗，在医生指导下，服用抗凝、降低血液黏稠度的药物。血液黏稠，可大可小。平时一定要定期体检，一旦发现给予对症措施。做好水分补充，并保持健康的饮食习惯。文章由小编综合整理免责声明：我们尊重原创，也注重分享图文来源网络，版权归原作者所有大医集全科中心大医集是一家专注全方位医疗健康管理服务的医疗机构，依托旗下健康医疗服务中心，融汇中西方管理理念，深度践行“预测性、预防性、参与性、个性化”的医疗新模式。以“上医治未病”为理念，融古今之精萃，采中西之精华，致力于“测/调/保/疗/养”全生态链健康产业一体化闭环发展，深耕预防医学、功能医学等领域，为高净值客户提供高端体检、疾病检测、综合诊疗、家庭医生、职场医疗、海外就医等多维度的健康保障体系服务。大医集——有人管的深度体检尊贵/专业/私享Add:中国宁波海曙段塘西路号Tel:-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇