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备注：市妇幼可免费版本一：1)血、尿常规，肝肾功能，血糖、血脂，甲功、乙丙肝、梅毒、艾滋、TORCH2)心电图，必要时心脏超声心动，血压测定、盆腔超声3)阴道分泌物检查（如细菌性阴道病、滴虫、霉菌性阴道炎、衣原体、淋球菌感染等）、宫颈防癌检查（TCT+HPV）4)口腔科检查运动和饮食调理版本二：1.夫妻双方的全身体检：包括肝功、肾功、血常规、尿常规、心电图、胸片、B超等2.优生五项检查：包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯庖疹病毒、其它的感染因素3.染色体检查：检查双方有无遗传病史4.乙肝排查5.梅毒、HIV病毒检查6.甲状腺功能检查7.性激素六项：双方均需要检查，主要包括促黄体生成素(LH)、促卵泡刺激素(FSH)、泌乳素(PRL)、睾酮(T)、孕酮(P)和雌二醇(E2)8.白带检查及卵泡监测：建议和体温一起在孕前开始就监控，找到规律。9.男性精液质量检查：男性的精子质量不高或者活力不强易导致受孕失败及宫外孕的可能，男性朋友们一定要引起重视！这个也是孕育高质量宝宝的关键！

备注：排卵前5天到排卵后24小时，这6天是最佳受孕时期，医学上也叫「最佳生育窗」1.戒烟戒酒2.一周保持2-3次的运动计划，每次至少坚持30min，推荐游泳、动感单车等有氧运动；3.调整好生物钟，改变晚睡的习惯，最好不要晚于11点；4.饮食相关1）禁止辛辣、高糖、油炸、过盐等重口味食品（容易造成消化功能紊乱）2）禁止含咖啡因饮料（目前文献有争议性，有类似xf剂的效果。3）禁止含大量添加剂产品（例如：腌制食品、罐头等，含有大量亚硝酸盐）4）禁止吃不熟食品（尤其是海鲜肉类）5）少喝饮料，男女都要戒烟酒，雪糕也要少吃。6）平时营养要全面，可以多喝一些豆浆，各种干果之类的，少吃外面的饭菜，还有不要吃无耔的水果，瓜果7）提前三个月吃叶酸，男性可以吃点锌和维生素补一补夫妻双方都应该多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果，补充蛋白质和维生素。男性更要多吃牡蛎、鳝鱼等补锌、硒等微量元素。备注：孕前要接种疫苗，防止孕期感染病毒导致流产等；

1.风疹疫苗：如果孕妈咪被风疹病毒感染，25%风疹患者会在早孕期发生先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎宝贝出生后先天性畸形或先天性耳聋。最好的预防办法，就是在孕前注射风疹疫苗。

注射时间：至少在孕前3个月。

2.乙肝疫苗：母婴传播是乙型肝炎重要传播途径之一。乙肝病毒是垂直传播的，通过胎盘屏障，直接感染胎宝贝，使85%-90%的胎宝贝一出生就成为乙肝病毒携带者。其中25%的患者在成年后会转化成肝硬化或肝癌。同时，乙肝病毒还可使胎宝贝发育畸形。所以，育龄女性为预防得肝炎，并使胎宝贝免遭乙肝病毒侵害，可以注射乙肝疫苗。

注射时间：按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。

3.甲肝疫苗：甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易被感染。因此，经常出差或经常在外面就餐的女性，更应该在孕前注射疫苗。 　　

注射时间：至少在孕前3个月。 　　 　　

4.流感疫苗：流感疫苗属短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒，孕妈咪可根据自己的身体状况自行选择。注射时间：如果准备怀孕的前3个月，刚好是在流感疫苗注射期，则可考虑注射。如果已怀孕，应询问医生安全与否。 　　

5.水痘疫苗：孕早期感染水痘，可致胎宝贝先天性水痘或新生儿水痘;怀孕晚期感染水痘，可能导致孕妈咪患严重肺炎甚至致命。通过接种水痘-带状疱疹病毒疫苗，可在孕期有效防止感染水痘。 　　注射时间：至少在受孕前3至6个月接种疫苗。

接种疫苗注意事项：

1.并非所有的预防接种都是安全的，诸如麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗，口服脊髓灰质炎疫苗以及百日咳疫苗，孕妈咪都应禁用。 　　

2.凡有流产史的孕妈咪，为安全起见，均不宜接受任何防疫接种。 　　

3.孕妈咪如果有接种疫苗的需求，则应该向医生说明自己怀孕的情况，以及以往、目前的健康情况和过敏史等，让专科医生决定究竟该不该注射，这是最安全可靠的方法。 　　

4.准备怀孕的女性，在接种疫苗时应问清楚医生，接种多久后怀孕才安全，方可计划怀孕，尽可能避免疫苗对胎宝贝产生影响。一般接种疫苗，最好在孕前3个月，除非孕妈咪正处于疾病流行之中，必须接种~