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1、肌肤清洁要到位

毛孔堵塞是引起痘痘的重要原因之一，因此清洁肌肤很重要，而且不要贪图省事不用洗面奶，只用清水洗是洗不掉多余油脂的！

清洁肌肤须知注意点

▲洁面乳要选择较温和一点的，避免选择皂基洁面乳

▲使用温水清洁，切记不要冷热交替

▲尽量避免使用洁面仪，特别是敏感肌、痘痘肌

▲卸妆要温和、彻底洗净

2、重视补水，但不过度补水

肌肤一旦缺水，就好引起很多问题。大部分肌肤问题的根源都是因为缺水而引起。但是水也不是越多越好，过度补水，皮肤的皮脂膜会“响警报”。

会使旧的皮肤角质层快速脱落，而此时新的角质层还未形成，皮肤较脆弱的部位会暴露在外，从而出现有红血丝、疼痛、瘙痒甚至细菌感染等情况。

3、坚持防晒，并以物理防晒为主

防晒主要防的是紫外线，紫外线不会消失只会分强弱。夏季紫外线强，这时应该加强做好防晒。平时不要看到阳光稍弱或大阴天就忽视防晒，避免皮肤长时间受到阳光直射。

防晒须知注意点

▲建议在出门前15—30分钟开始涂抹防晒霜。

▲根据自身皮肤需求选择防晒霜，不一味追求指数。

▲物理防晒（打伞、带帽）为主，化学防晒（防晒霜）为辅。

▲如长期待于紫外线较强的地方，要适当补涂防晒霜

4、避免长时间带妆

带妆时间不建议超过8~10个小时，长时间带妆会让肌肤呼吸不畅，会导致化妆品类残留的化学物质停留在脸上，容易滋生闭口、粉刺、脸色暗沉。

5.少去角质，避开敏感部分

适当去除老废角质是可以避免堵塞毛孔，但频率不能太高，会使皮肤变得敏感脆弱，本身皮肤就较敏感或角质层较薄的就不要再去角质。

6、不带妆运动

运动的过程中毛孔会处于打开的状态，如果是带妆运动，化妆品中的化学物质和油脂混合很容易进入毛孔，造成毛孔堵塞或细菌感染，导致皮肤屏障变得脆弱。

7、再累也要卸妆清洁后再睡

哪怕到家很晚很累很想睡，也一定不要偷懒，一定记得彻底卸妆，清洁和护肤一步都不能落下。

8、简化护肤流程

护肤要从简，做好关键的清洁、补水、维稳、防晒，涂抹过多护肤品或使用的护肤品牌过于杂多，对皮肤来说反而是一种负担，更容易闷出痘痘。

9、居住环境保持干净卫生

保持环境卫生也是相当重要，特别是经常接触到皮肤的枕头、床单、毛巾、化妆用具等等，一定要保持干净卫生，以免滋生细菌引起皮肤不适。

10、均衡饮食，良好作息

饮食不要重油重辣爱甜腻，多补充蔬菜、水果、粗粮；睡眠时间别太晚，长期熬夜的肌肤抵抗力弱，痘痘易侵入。

陕西省皮防所

陕西省皮肤性病防治所（简称陕西省皮防所）是陕西省皮肤病、性病防治专业医疗单位，是全国皮肤性病专科联盟副理事长单位、国家级性病门诊类HIV监测哨点、中国CDC性病控制中心“全国省级性病中心实验室”和全国淋球菌耐药监测点。

图文整理来源：网络综合

统筹编审：陈小瑜刘洁