娱乐圈最近真是好事连连，怀孕的怀孕，生娃的生娃~~

结婚七年的娜姐今年一举产下双胞胎女儿！

隔着屏幕都能感觉到他们的幸福~~

35岁是一个分水岭，像太阳女神那样35岁之后才生宝宝的女性非常多。35岁以后才生娃的女性比例不断增加，而高龄产妇生育出生缺陷儿的比例接近10%。

女人30岁以上才生孩子是一件很危险的事情！

老一辈的说法并不正确。但是，女性最佳的生育年龄是25-30周岁前。由于这个年龄段，女性的身体发育已经完全成熟，骨盆和肌肉弹性较好，卵子质量高，生宝宝相对安全。

那多少岁才算高龄孕妇？

高龄孕妇是指35岁以上的初产产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加、高龄产妇并发症的风险增加。所以，高龄孕妇要更加注意孕期准备和孕期的保护。

要宝宝就尽早备孕

如果计划要宝宝了就不要再拖延下去。否则随着岁月的流逝，卵子的活力渐渐变低…

想要宝宝的女性要知道：

30岁以上的,1年内怀孕比率为75%；到35岁时,下降为66%；40岁时,比例仅为44%；而到了45岁,想要宝宝就很困难了哦~

孕前检查

夫妻双方都要做的检查。已经计划要宝宝了，在怀孕前行孕前健康检查、孕前风险评估。有什么问题都可以及时处理，控制原发病，不要带病怀孕。

保持健康的生活方式和行为

避免接触环境中有毒有害物质，如高温、噪音、放射线、有机溶剂等。

避免密切接触猫、狗等宠物。

保持生活规律，劳逸结合，不吸烟、不饮酒、不吸毒、避免被动吸烟。

适量运动，维持合理的体重。

保持心理健康、身心愉悦，拥有良好的人际关系。

每天保持充足的睡眠

想要提高卵子的质量,那么就要保证充足的睡眠。睡得好,可以提高身体的免疫力,增强身体各器官,特别是生殖系统的机能。

营养准备

这里指合理膳食，饮食均衡，不是大鱼大肉哦~

多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。

少吃甜食、高热量点心、肥肉、油炸、浓茶、咖啡、可乐、辣椒等食物。

补充叶酸

神经管缺陷是一种严重的中枢神经系统畸形，会给家庭带来沉重的精神、经济负担。

最有效的预防神经管缺陷的方法是补充小剂量叶酸片。在医生的指导下，准妈妈孕前3个月开始每天口服0.4mg的叶酸片，同时摄入富含叶酸的食物，比如菠菜，可以有效预防神经管缺陷儿发生。

国家免费孕前优生健康检查项目

为了您将来的宝宝更加健康，国家启动了一项惠民政策--------国家免费孕前优生健康检查项目

检查内容

女性检查内容：常规体格检查和生殖系统检查，白带常规，沙眼衣原体及淋球菌检测，血常规、血型、血糖、尿常规、肌酐、谷丙转氨酶检测、乙型肝炎五项检测、促甲状腺激素检测、梅毒螺旋体筛查、风疹病毒检测、巨细胞病毒检测、弓形体检测，妇科B超检查等。

男性检查内容：常规体格检查和生殖系统检查，血型检查、肌酐、谷丙转氨酶检测、乙型肝炎五项检测，梅毒螺旋体筛查，尿常规检查等。

什么时候参加免费孕前优生健康检查最好？

建议夫妇在准备怀孕前3-6个月参加孕前优生健康检查

什么人可以享受免费孕前优生健康检查？

符合生育政策、准备怀孕的夫妇均可以参加。

在哪里可以参加免费孕前优生健康检查？

本地定点医疗机构------永川区妇幼保健院

地点：重庆市永川区妇幼保健院二楼孕前门诊

门诊开放时间：周一至周五全天，周六上午。

咨询预约。

高龄妈妈不必过于紧张，在备孕上和年轻妈妈基本一样，重点要做好各种孕前、孕期检查，预防并发症。

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