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据新华社报道，积极应对人口老龄化，我国将出台重大政策举措。中共中央政治局5月31日召开会议，会议指出，进一步优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施，有利于改善我国人口结构、落实积极应对人口老龄化国家战略、保持我国人力资源禀赋优势。

为了让大家在备孕三胎的道路上少走弯路，医院不孕不育科副主任医师张文燕为大家分享一些省时省力省钱的备孕小妙招。

调整生活习惯

健康饮食、均衡营养

备孕期只要是健康的都可以吃，并不存在备孕时不可以吃的食物。另外，也不用为了怀孕，吃各种大补的东西。

多运动，保持好身材

为了下一代，一定要动起来。肥胖会导致内分泌紊乱，不利于怀孕，还会增加流产率，增加孕期母婴并发症风险。同时，适当的有氧运动改善盆腔血液循环，有利于改善卵巢和子宫的血供，对卵泡生长和内膜生长有好处。

合理作息，不要熬夜

熬夜容易肥胖，还影响心情，都不利于怀孕。熬夜是健康大杀手，同时也可能是使卵巢功能下降之利器之一。

戒烟戒酒，远离有害物质

有辐射的地方、化工厂、服装厂等气味比较大的地方尽量别去。

保持心境平和

准备生三胎的夫妇要做好身体和心理双重准备，才能愉快的迎接一个新生命的降临，需要多和家庭成员进行心理沟通。同时坏心情对于怀孕百害无一利，会影响卵泡发育和排卵。

想要三胎需尽快

想生三胎要趁早。35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症的发生率也增高。想生三胎时，年龄往往较大，相对于适龄初产妇而言，相应的风险在升高，身体没有年轻人好，精力没有年轻人旺盛，但这并不意味着高龄就不能生育，在医生评估下如果各方面条件适合，也是可以备孕三胎的。

备孕三胎前检查

准备三胎的宝妈年龄普遍偏大，患有内分泌紊乱、肥胖等问题的几率增加，卵巢功能也会随之下降，所以如果高龄夫妇备孕半年以上仍没有怀孕，应及时寻求医生的帮助，进行孕前检查评估以及相关的治疗。孕前检查主要有下列几项，具体需要做哪些检查则需要医生对病情的综合评估而决定。

检查清单

女性检查

妇科临床基本检查

▉妇科体检，包括外阴阴道宫颈宫体输卵管卵巢各部位的体检，有无炎症、肿块、发育畸形等异常。

▉阴道超声，了解有无内外生殖器器质性病变，特别是子宫发育畸形、子宫肌瘤、子宫肌腺症、子宫内膜息肉、宫腔粘连、卵巢囊肿、输卵管积水等可能导致不孕的情况。

▉B超监测卵泡、基础体温测定、子宫颈粘液检查、排卵试纸测定等检查了解有无排卵以及子宫内膜厚度是否正常；阴道脱落细胞检查和子宫内膜活体组织检查也可反映排卵情况，但目前已不常规在临床使用。

性激素相关检查

包括卵泡生成激素、雌二醇、催乳激素、睾酮、孕酮、黄体生成激素、抗缪勒氏管激素的水平，用于了解妇科的基础内分泌状况以及卵巢储备功能。

检查时间一般是在月经期的第一到第三天，最迟不超过月经第五天。

抗缪勒氏管激素这个指标反映的是卵巢的储备功能，就是说卵巢还有多少可以发育的小卵泡，对于高龄女性来说，这个指标是很重要的，一般至少应大于1.1，最好能在2以上则受孕率较高。

阴道分泌物病原体检查

阴道分泌物常规检查及病原体培养，包括霉菌、滴虫、细菌、淋菌、支原体、衣原体、加德纳菌等，了解机体状况如何。

如果有以上炎症却一直没有彻底治疗的话，会导致病原体逐步上行侵入到输卵管以及盆腔，最终形成输卵管或盆腔粘连甚至输卵管堵塞、积水等情况而引起不孕。

严重的阴道炎及宫颈炎还可能降低精子的活力，影响精子和卵子结合。

宫腔镜检查

宫腔镜检查可以直接看出宫颈管及子宫腔内的一些疾病，并能同时进行治疗，所以能辅助治疗不孕不育，此方法特别适合宫腔粘连、子宫内膜息肉或粘膜下肌瘤以及子宫纵膈畸形的不孕女性。

甲状腺功能检查

甲状腺主要分泌甲状腺素，这种激素以及垂体分泌的促甲状腺素都对女性身体非常重要。

甲状腺素与雌激素和孕激素相互作用，能够维持正常的卵巢功能并促进卵子成熟。不管是甲状腺功能出现亢进或是减退，都可能导致不孕。还有流产和胚胎停育的风险

不孕抗体检查

临床中不孕抗体检查主要用于免疫性不孕的筛查，包括抗卵巢抗体、抗子宫内膜抗体、抗精子抗体、抗心磷脂抗体、抗狼疮抗体等常规项目。

医院还可以检测夫妻双方更多的免疫抗体。如果免疫抗体有异常，则需要进行相关治疗以提高受孕率。

染色体检测

主要是为了能及早发现染色体异常等遗传性疾病导致的不育症。

男性检查

前列腺常规体检

检查阴茎、前列腺、尿道、睾丸、精索有无炎症，有无发育不良等。

精液分析

有助于了解男性生育力，是不育症的必查项目，检查内容包括精液的颜色、量、液化时间、酸碱度、精子计数及活动力、存活率及形态、精子畸形率及碎片率等。

精液检查的时间要求是在检查前禁欲3-7天。

积极备孕很久，要是还没能怀孕的话，医院查清情况，备孕成医院做检查，确保胎儿的正常发育！医院在这里祝大家都能健康好“孕”！

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