保持血糖、血脂、血压的正常，对一个人来说那是太重要了。但是如何才能知道这三项指标是否正常呢？那就需要我们定期去监控自己的血糖、血脂和血压。

因此，监控血糖、血脂、血压无论对健康人，还是对已经确诊的患者，都是非常重要的。那么，我们应该多长时间监测一次呢？

血压

想要知晓自己的血压水平，就必须定期测量血压。建议家中备一个电子血压计，推荐购买经过国际标准认证合格的、臂式的、全自动电子血压计。

不同的人，需要不同的周期来监测自己的血压。

健康的成年人，建议至少每年测量1次血压。

糖尿病以及血脂异常的患者，最好每个月测1～2次血压。

肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重、有高血压家族史的人，是高血压的易感人群，应每半年测1次血压。

对于已经确诊的高血压患者，更应该坚持定期监测血压。

血压控制稳定者每周选1～2天，早晚各测量1次。

血压未得到控制、波动大，或服药不规律，应每天早晚各测1次。

测量血压要注意哪些？

1.首先我们要确保在测量血压前三十分钟内没有做剧烈的运动，没有吃饭、喝热茶、咖啡、抽烟。还要避免情绪波动，测量前晚确保有充足的睡眠。

2.排空小便，放松精神，至少安静休息5分钟。

3.测量血压前，身体要坐正，双脚并拢，不要扭曲。也不要匍匐于血压器上。手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。

4.在袖带充气与放气时，不要让胳膊使劲或者活动。

5.建议初次测量左、右上臂血压，以血压高的一侧作为血压测量的上肢。

6.当左、右上臂血压收缩压差值＞20mmHg时，建议进行四肢血压测量。老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压，建议测量卧位或站立位血压，站立位血压测量应在卧位改为站立3分钟后进行。

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医生信息

医生姓名：刘礼沛

诊所名称：柴桑区刘礼沛中西医结合诊所

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