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-导言-

睡觉，是我们每天都必须做的事情。小亮写过很多关于睡觉的文章，不知道你们还记不记得~

其实有个问题一直想问大家，就是，大家每天那么早睡觉，有羞羞的生活吗？

不对不对，我问错了，我想问的是，大家睡觉的时候，都穿不穿内衣、内裤的呀？

想必，很多人都纠结过这个问题吧~

——穿呢，感觉身体受到了束缚，睡着感觉不够舒服自在

——不穿呢，又怕不卫生，特别是万一私处受到感染啥的

关于这个问题，小亮想和大家来个深入交流~

睡觉时，到底要不要穿内衣内裤？

有些人喜欢浑身一丝不挂地裸睡；

有些人喜欢下身穿条裤衩子，上身裸着睡；

还有些人喜欢把衣服穿得整整齐齐地睡~

其实无论是哪种睡觉方式，都是OK的，noproblem~只要你觉得舒服、习惯就行。

但如果非得选个最好的，那毫无疑问就是裸睡了~

不穿内衣内裤睡觉有什么好处？

裸睡为什么相比穿着衣服睡更好呢？答案就在下面~

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可以帮你睡得更香

全身脱得光溜溜的，不再有衣服的束缚，自然而然的，我们就会睡得更香。这主要是由于我们在睡着的时候，体温会自然下降，对于身体来说，最为有利的温度是18~21℃。如果穿着很多衣服睡觉，就有可能会阻碍到身体散发热量，从而就会有闷热的感觉。

对女性下面有好处

女性的下面，常年都是比较湿润的状态，很容易滋生细菌以及病菌。而我们在晚上的时候，不穿内衣裤，能够很好的改善通气性，从而保持一个干爽的环境，减少细菌的滋生几率。

对男性精子质量也有好处

对于男性来说，不穿内裤睡觉，好处也不止一点点噢~

不穿内裤睡觉，能够保护男性的精子质量，经调查，男性不穿内裤的精子质量，比穿内裤睡觉的男性质量要好。

为什么呢？因为穿内裤睡觉的男性，下面的温度会比较高，从而导致精子的存活率下降。若穿过于紧身的内裤，还可能导致摩擦增大，影响到血液循环。

帮助我们进行减肥

不穿内衣裤睡觉，还可以很好的帮助我们进行减肥！！！没想到吧~

其实，帮助我们减肥最大的帮手，就是身体的新陈代谢，而体内多余的热量和脂肪都能够通过呼吸排出体外。

所以呀，晚上睡觉睡好了，身体的呼吸充分了，脂肪代谢才会更为优秀，对于自身健康可不就是很有帮助嘛~

保证皮肤呼吸通畅

人的皮肤有许多功能，如呼吸、吸收、调温、分泌、排泄、免疫等等。

穿得过多过紧，容易导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌更容易滋生并侵入毛囊。穿过紧的或者材质不好的内裤就容易引起外阴或臀部的毛囊炎。

而裸睡对于皮肤的呼吸通畅有帮助，能促进新陈代谢，还有利于皮脂腺和汗腺的分泌，从而能够减少毛囊炎及痤疮等皮肤病的发生。

让人性致勃勃

（单身狗直接略过这条吧~）

视觉上的冲击+肌肤的亲密接触，会使爱的荷尔蒙（催产素）分泌飙升。

而这种爱的分泌物，会让你的身体变得更为敏感，增加你们彼此之间的信任度。

什么都不穿就睡，会不会得病？

很多人不愿意裸睡的的原因就在这——担心裸睡会感染皮肤病，甚至是性病......

其实，这个担心有点多余~

首先，皮肤并没有那么容易被感染，它有足够强大的自我防御体系，抵挡些小病小毒还是没问题。

至于性病，感染几率也是微乎其微~因为绝大多数情况下，性病都是通过性接触传播的，且性传播疾病的病原（如梅毒螺旋体、HIV、淋球菌等）对环境的要求都相当苛刻，离开机体后很容易就会失去感染能力。

所以，单纯地裸睡，性病病毒完全没机会传染到私处，这点就不用担心啦~

要是你心里实在过不去这个坎，那就穿条宽松的小内内吧~

裸睡还有讲究？

当然，裸睡要面子的，怎么能没讲究呢？

one：床单被套要勤换

假如你是那种一年都“不舍得”洗被套床单的懒癌患者，我劝你还是放弃裸睡~

长期不洗的床单被套，里面隐藏了很多灰尘、细菌、螨虫，它们会与你的身体零距离亲密接触，容易诱发过敏性皮炎、呼吸道疾病等。

所以应1个月至少对床单被套进行换洗1次，夏天时候应当洗得更勤点。

two：注意保暖

睡觉不老实，爱踢被子的人，也还是老老实实的穿着衣服睡吧~

特别是冬天，本来就冷，光着身子睡觉还踢被子，分分钟让你感冒发烧拉肚子。

three：裸睡环境要隐秘、独立

这个就不用我来多说了吧？一个人住倒还好，要是和家人或室友一起住，就需要承担被破门而入掀被子的风险了噢~

所有人都适合裸睡么？

当然不是，这5类人，可千万别脱光了睡~

患有皮炎等皮肤病

这类人群容易过敏，裸睡时皮肤直接暴露，如果睡眠环境不够卫生，很容易导致皮肤过敏，加重病情。

发育阶段的青少年

这类人群还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡卫生不达标的话容易感染细菌。

气血虚弱的人

气血虚弱的人群裸睡易受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。

有高血压、冠心病的老年人

老年人体温调节能力相对较弱，裸睡时，若外界环境温度变化大，易导致体温出现波动，从而诱发心血管问题。

肠胃不好的人

肠胃不大健康的话，也是需要避免裸睡的。因为，经常裸睡容易导致受凉感冒。特别是到了夏天，大家都喜欢睡凉席，而席子比较凉，就可能会使出现肚子疼的情况。

睡觉穿不穿内衣裤，其实只是个人习惯，有的人就是喜欢不穿内衣睡觉，穿了反而睡不着。

一切要以自己的舒适最重要，当然，适当的不穿内衣睡觉有助于身心健康，这个是值得提倡的。

也希望大家不要戴着有色眼睛去看待这件事情，认为裸睡，是一件难以启齿的事情，其实并不是这样不是么？

中国人要勇敢的打开对性的解放，这样才能更好的解放天性。据调查，裸睡的人比不裸睡的要开心的多一些噢~

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