怀孕了，白天挺着个大肚子。活动一天，实在是累了，晚上想睡个舒服觉，左翻翻，右翻翻，哪一边都不是很舒服。作为还没怀孕的小编，实在是好奇孕妇晚上的睡姿是怎样的。这不，就有一位职业摄影师，晒出了他最新的关于孕妇晚上睡姿的一系列作品。

他将相机安装到了天花板上，来记录孕妇们和自己老公睡觉时候的动作。

被子都扯到一边了，你们就没考虑到肚子里的宝宝冷不冷吧！

别睡啦，太阳晒屁股啦！宝宝叫你们起床啦！

哥们，您是在啃被子吗？您家宝宝可都看见了哦。

被老公这样勒着，不知道还能喘气不！

孩儿他妈你都睡到他爸爸头上了！

惊了！您二位到底是谁怀孕了呢？这位爸爸您怀几个月啦？

孕期孕妇睡姿的变化

1、妊娠早期（1-3个月），咋睡都舒服！

妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

2、妊娠中期（4-7个月），睡姿要收敛！

妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3、妊娠晚期（8-10个月），卧位很重要。

宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕妇睡姿左侧卧睡睡不着怎么办？

1、买个侧睡枕，母婴商店里面会有这类商品。选择一个喜欢的合适的侧睡枕，能调节睡姿有助睡眠。

2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它。之后慢慢降低垫高高度，最后使用枕头做侧卧睡。时间长了，就能慢慢习惯左侧睡了。

3、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，不要缩成一团谁，这样会舒服些，也不会因蜷缩压迫到肚子。

孕期肚子会慢慢变大，准妈妈们会比较辛苦，坚持坚持很快就要好的。

医芭莎

看完啦！

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