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拿上一支烟，

如厕10分钟；

拿支烟和手机，

如厕20分钟；

拿支烟和手机并且卫生间还有wifi；

哎呀！不说了，腿麻了！

谁来扶我一把！

现代人如厕已不是简单的如厕了，

很多人早上如厕没个十几分钟是出不来的。

皆因手上多了一部手机。。。

在洗手间刷手机，似乎才是正事。

你可能会认为如厕时间长只是个人习惯问题，

不会对身体健康造成什么危害。

看报纸、杂志或玩手机必然会分散排便注意力，

想便便的感觉不留神就错过了，

这样就会导致便意迟缓或没了便意，

人为地引起便秘。甚至引起其他疾病！

那么上一次厕所

多长时间才是正常的吗？

如果时间过长会有什么隐患吗？

如厕最好3分钟结束战斗

“健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。”专家说道。

排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生，所以蹲坑还是3分钟结束战斗，该干啥干啥去吧。

觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失。

编辑：黄玥关景森戴玉

审核：高山