导读Introduction
近日，医院两天内2名医生接连猝死。无独有偶，苏州一24岁的男子也是因为加班，引发了悲剧。以前，经常能听人说：要想长寿，不抽烟，不喝酒！今后，恐怕还要加一条：不熬夜！
医院，2天内2名医生猝死！
（王昭医生）（尹小文医生）
12月7日，厦门大学附属中山王昭医生因主动脉夹层破裂，抢救无效离世；
12月8日晚，该院呼吸科尹小文医生，因突发心脏骤停，永远的离开了我们，年仅40多岁。小编查看简历，发现尹小文还是年毕业于江西医科大学，获学士学位。
近几年来，医生猝死频发，几乎每隔一段时间就会有噩耗传来。中国的医生为什么这么累？临床、科研、患者满意度......医生需要做的事情太多了！
医生用自己的生命守护者患者的健康，可他们的健康该由谁来守护？他们的离去，医院、病人的损失，更为一个个家庭留下无尽的伤痛。
王昭医生、尹小文医生，一路走好！
不抽烟不喝酒，就因这事葬送生命！
近日，医院急诊室送来一名呼吸心跳骤停的男青年。据接诊医生描述，医院时就已经神志不清、意识丧失。患者同事称，当时看到他晕倒在地，额头及后背都出了大量的汗，手臂及大腿有些僵硬，便立马拨打了。在经过3个半小时的全力抢救之后，患者于12:10正式宣告死亡。
猝死的小伙姓姚，今年24岁，安徽人。小时候就随着父母定居在苏州，目前在一家电机公司做工程师。据小姚同事反应，他平时生活一直无不良嗜好，不抽烟也不喝酒。但身为一名工程师，小姚工作压力大，加班常态化已经是他无可避免的生活状态。
赶紧测测你的疲劳值！
表现一：肌肉痛
只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。
表现二：骨骼痛
腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。
表现三：关节痛
上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
表现四：头发黄
你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。
表现五：指甲裂
你会看到指甲无光泽，已裂开。
表现六：牙缝宽
刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。
表现七：皮肤差
皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。
结果：如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，医院做一项专项检查。
熬夜的五大严重危害！
1、提高患癌风险长期熬夜是肿瘤高发的一个主要诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，熬夜的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
2、更加容易猝死熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。
二附院急诊科主任医师吴利东介绍，对于本身就有房颤、心律不齐、冠心病，而自己却还不知道的人来说，熬夜无形中给心脏加重负荷，加大了发生心肌梗死等事故的可能。
3、熬夜免疫力低下人不是机器，身体需要休息。如果身体没有得到充足的休息，必然会导致免疫力低下。所以，我们身边经常熬夜的人，往往更容易感冒、发烧，甚至感染其他疾病。
4、熬夜衰老快从生理和代谢的角度来说，熬夜对皮肤的伤害是“实打实”的。二附院皮肤科主任医师任诗峰介绍，熬夜之后人体的正常作息被打乱，皮肤会干燥、出油，衰老速度加快。熬夜对身体最大的伤害就是加速衰老，不管采用何种补救措施，都无济于事！
5、更容易患精神病熬夜不但伤身，还伤神！长期熬夜容易导致睡眠障碍，出现神经衰弱、抑郁症等精神疾病。这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现这些症状。熬夜久了就会增加患抑郁症的风险。
缓解熬夜伤害的实用招！
实在不能避免熬了一次夜，医生们也给出了他们的熬夜保养的建议，最大程度减轻熬夜伤害！
吃
熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
喝
熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累。因此，不妨喝点枸杞大枣茶，补水又去火。
护
熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。
睡
如果不可避免熬夜的话，建议在子时（23点到1点）最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。
按
熬夜的人可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴（在眉头内侧）、睛明穴（在内眼角的地方）、太阳穴，以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。
专家名片Expert吴利东二附院急诊科主任医师
从事临床麻醉17年，重症医学14年，现主要从事急、重症监测治疗（ICU）的工作，研究方向为血液稀释、老年病人及危重病人的麻醉和危重病人的监测与治疗，擅长急、危重症病人的救治。
任诗峰二附院皮肤科主任医师
擅长痤疮、各种脱发、荨麻疹、银屑病、大疱性疾病等治疗；性病方面，擅长梅毒、淋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌尿道炎等疾病的诊疗。坐诊：周二上午、周四下午
编辑：杨君琴综合：姑苏晚报相关链接：
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