岩落完雪無几日
广州即刻就迎嚟咗
强力“回南天”！
（截图来自：中国天气网）
听日开始
广州逐步回暖
气温将会恢复到
10°C-16°C之间
但係将会连续降雨7日！
係7日啊！！
（截图来自：中国天气网，8-15日是预测参考！
建议参考最近7天天气预报为准）
而且气温将会继续攀升
去到差不多20°C左右
强力嘅回南天
唔单只令广州落一个星期雨
更加让下周的主题概括到一个字
“湿”
又将迎嚟底裤干不得
内衣冇得着嘅地步了
但係你唔好以为
回南天就係D衫唔干咁简单
回南天稍微唔注意
就好容易病噶喇~
所以小编传授大家
“回南天防病指南”
人一受潮，七病觊觎：呼吸道疾病、急性胃肠炎、心血管病、皮肤病、风湿病、抑郁症、阴道炎“回南天”七大疾病应该要点防治？
医院副院长、主任医师张忠德指出，物品受潮，影响嘅係居住、使用舒适度；人一受潮，七病觊觎。
呼吸道疾病多发。每年三四月，医院门诊嘅感冒患者比平时增长三成左右，原因係“回南天”频繁，雨水多湿气重，气温忽冷、忽热致人群流行性疾病如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎等高发。
急性胃肠炎多发。春季医院消化科患者明显比平时增加15~20%。专家解释，空气潮湿，再加上气温盘旋式上升，十分有利于细菌、真菌、病毒、霉菌等迅速繁殖。
心血管病多发。“回南天”又湿又闷，人好容易会烦躁，再加上天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响。
皮肤病增多。天气上潮，睇起身係表面潮，实质上衣物、床品係全方位吸潮，真菌、细菌、尘螨、霉菌滋生，引发湿疹、荨麻疹、癣病、过敏性皮炎等系列皮肤病。
风湿病多发。对于“回南天”，长期患有关节炎嘅老人最敏感，甚至比天气预报仲灵验。唔钟意运动且日常工作生活要久坐、伏案嘅人群容易觉得周身唔舒畅。
抑郁症发作。“回南天”低气压徘徊，“春季抑郁症”高发，呢个係由于气候湿闷，导致人体内分泌紊乱，进而心绪低落。女性、闲散人员、常年喺室内工作嘅人比较容易“回南天”抑郁症发作。
阴道炎易发。“回南天”衣物受潮或难干透，衣物上嘅霉菌、滴虫、淋球菌、支原体同衣原体等繁殖力强，尤其係通过唔干爽嘅内裤，轻易侵袭女性，尤以阴道炎最多见。
除此之外，回南天仲係流感嘅高发期！
流感1号方：（偏风热型）症状：多见于流感初起，症见恶寒发热、头身疼痛、肌肉酸痛，或有轻咳、咽痒、咽痛，鼻塞，流涕，舌淡红、或边尖红，苔薄白或薄黄白，脉浮数。
处方：桑叶5克、北杏10克、桔梗10克、炒薏仁15克、野菊花10克、连翘10克、苍术5克、甘草5克、土牛膝10克。
流感2号方：（偏风寒型）症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
处方：杏仁10克、紫苏叶10克、桔梗10克、薏仁15克、陈皮5克、苍术10克、甘草5克。
特别说明嘅係，2号方一剂可供3-5人服用，先将药材用冷水浸泡10分钟，加水~ml，文火煎煮30分钟，温服。
潮湿嘅回南天人体应该如何祛湿？
饮食祛湿总则
少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物
多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
龙骨煲猪仔薯干
功效：
猪仔薯具有“清、补、凉”滋养强身嘅功效，蒸煮后外部微苦薯心清甜同红薯等相比较味道较淡。鲜猪仔薯或猪仔薯干块配猪骨汤係广东人四季皆宜嘅上汤品，用作祛湿热、清肠胃炎症，其功效特佳。
材料：
猪脊骨克，猪仔薯干克，鹰嘴豆50克，云苓30克
步骤：
1、将材料洗净一齐放入煲内，约1.5小时。
2、开盖调味即可。
眉豆黄豆鱼骨汤
功效：
眉豆系广东特产，係广东民间十分喜爱嘅一种入汤后尤为绵滑糯香嘅豆类，具有祛湿、健脾、补益的功效。黄豆被称为＂营养之花＂、＂豆中之王＂、＂田中之肉＂，中医认为它有宽中益气、利大肠、清热解毒、利水消肿之功。
材料：
眉豆、黄豆各50克，鲩鱼骨克，陈皮1／3个，猪瘦肉50克，生姜4片
步骤：
1,瘦肉放入锅中飞水
2,豌鱼骨放入锅中煎至金黄色后倒入水滚至白色
猪小肚煲薏米芡实汤
功效：
生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用！
材料：
猪小肚5个,蜜枣2个,半斤猪骨,薏米,芡实
步骤：
1,猪小肚用盐揉洗干净
2,加薏米，蜜枣，猪骨同猪小肚一起煲1个半小时。
鸡骨草煲猪横利
功效：
去湿之余仲可以去肝火。
材料：
猪横利1条，鸡骨草一把，赤小豆少许，蜜枣2粒，姜2片
步骤：
提前将鸡骨草洗干净，猪横利过热水，赤小豆提前浸泡,噉样会容易煮开。等所有材料都准备好，等水滚咗,就可以将材料倒入去煲个半钟就可以！
土茯苓煲猪骨
功效：
土茯苓为清热类中药，能除湿、解毒、通利关节；赤小豆食药兼之，能健脾祛湿、利水消脓，两者均性平味甘、淡。眉豆係广东民间祛湿、消脚气嘅补益豆类，醇香可口，合而煲鲫鱼，清润可口，能祛湿除困、利水且又滋补平和，係时下有益嘅汤饮，且男女老少宜。
材料：
猪骨一斤,12元，土茯苓8两8元
步骤：
1.将所有食材都浸泡1个钟；
2.土茯苓买嘅时候叫档主帮你削皮，再翻屋企自己切片,然后用水泡一个钟(用温水）；3.猪骨过热水；4.等锅嘅水滚咗，再将所有嘅材料倒进去就煲1.5小时基本都可以啦。
金针鲫鱼豆腐汤
功效：
败火去湿利水。此汤袪虚火一流！
材料：
鲫鱼一条，干金针一把，豆腐1~2块。姜一块拍扁。
步骤：
鲫鱼两面煎成金黄，金针剪去头，剪开两段。浸泡洗净沙子。全部材料一齐煲2个钟，或调成压力锅煲汤模式。（ps：煲鱼汤建议用煲汤袋，可避免鱼骨散架）
绵茵陈鲫鱼祛湿汤
功效：
绵茵陈鲫鱼汤係春季常喝嘅一款祛湿保健汤水，健康美味又排毒。值得推荐畀大家。
材料：
鲫鱼1斤二两；绵茵陈2两；蜜枣2个
步骤：
1.把蜜枣一开二，更容易出味；
2.将绵茵陈倒入清水里，浸泡片刻。再洗干净附着喺里面嘅沙，重复洗两至三次；
3.把劏好嘅鲫鱼洗净，用刀将腹部内侧嘅黑膜（黑膜係鲫鱼长期吸入受污染嘅唔干净水，储存喺体内嘅毒素）刮净，由于绵茵陈带有特殊香气能盖住鲫鱼嘅鱼腥味。所以可以免去煎鱼嘅一步。将清理干净嘅鲫鱼放置一边滤干水分；
4，根据人数同饮汤量嘅需求，加入适量嘅清水；
5，将蜜枣、绵茵陈、鲫鱼放入锅里。武火煮15分钟；
6，煮滚后，转文火煲1小时左右即可。
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