阴雨绵绵,但不要ldquo湿气rd

↑点击上方“自我保健”   春季阴雨季节空气湿度大的特性,一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。

从西医及现代科学的角度来看,风湿病的发作与湿度大的季节,并没有特殊的直接联系,但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒,以肌肉和关节疼痛为主的风湿患者应注意适量运动,但切忌运动过度,尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状,医院就医,接受临床化验,确诊病情,并在医生指导下科学治疗。

气温回暖贪吃易伤胃

 这段时间正好处于春夏交替时节,同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖,切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外,在饮食上,脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜,可多吃莲子、山药等来养胃。气温忽高忽低,一方面刺激人体胃酸过多分泌;另一方面导致胃肠道反射性痉挛;再加上节日期间饮食不节制,导致春天成为肠胃病的高发季。

外出踏青防过敏症

 “雨水生百谷”,谷雨前后,百花渐次开放,这时,人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触,减少户外活动。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出医院就诊。

潮湿天气易引发心理障碍

很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳,情绪烦闷抑郁,脾气也易变得焦躁。其实,许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。

医生介绍说,气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素作用于人体后,都会影响人们的生理功能,引起情绪的变化。比如,气压越高,血液溶解氧气的能力越大;气压越低,人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低,如果气压变化过大过快,就会使人出现心跳加快、呼吸急促等缺氧症状。这种生理上的变化,又会引起情绪的紧张和烦躁。

湿气易侵袭女性“领土”

随着天气的转暖转湿,很多女性受到各种妇科炎症困扰。因为这种季节最适合各种病菌的滋生和繁殖。在妇科方面,比较多见的有霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体,稍不注意就很容易通过各种途径来找女性的麻烦。

这时期,易引发的几种妇科炎症:

滴虫性阴道炎:主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒,间或有灼热、性交疼痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色、泡沫状、有臭味。

霉菌性外阴阴道炎:主要表现为外阴瘙痒、灼痛,还可伴有尿频、尿痛及性交痛、分泌物增多,分泌物特征为白色稠厚呈凝乳或豆腐渣样。

细菌性阴道病:10%~40%的患者可无临床症状,有症状者主要表现为阴道分泌物增多,有鱼腥臭味,尤其性交后加重,可伴轻度外阴瘙痒或烧灼感。

盆腔炎性疾病:急性盆腔炎的症状是下腹痛、发热,阴道有大量脓性分泌物,病情严重时可伴有高热等。盆腔炎性疾病后遗症可表现为有时低热,下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛,常在劳累、性交后、月经前后加剧。

宫颈炎:经常会出现白带增多,偶尔也可能出现脓性、血性白带,腰酸及下腹部重坠感也常常伴随而来。

学会自查及早治疗

以上的症状属中医的“带下病”、“阴痒”范畴,主要病因是湿邪所致。致病因素有外来感染与内在病变之分,外来因素如各类病原体的感染等;内在因素与正气不足、身体虚弱有关。在治疗上主要以清热解毒(抗菌作用),健脾(提高免疫力)袪湿,止带(抑制腺体分泌)三个方面为主。内外并治是有效方法,具体根据病症可口服中药、中药煎剂熏洗坐浴或局部上药相结合。

湿气也有内外之分

除了阴雨天气给我们生活的空气中增加湿气,人体自身体内也会因湿气过重,而出现不适症状。中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。

怎么判断自己体内是不是有湿热

头晕、乏力:《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时,可出现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒服,好像身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

关节酸胀:当湿邪伤及到关节时,局部气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

消化功能:湿邪困扰脾脏,影响其正常运化功能,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

小便浑浊及妇女带下:湿邪还有一个特点就是“趋下”,容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。

舌苔厚腻:这是湿病的典型表现,它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

大便不成形:长期便溏,必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

内外助攻,轻松祛湿

摄取足够的无机盐以及维生素

研究发现,如果在春天的时候能够为身体摄取足够的维生素C,则能更好的提高身体的抗病毒能力,常见的含有大量维生素C的食物就有西红柿、小白菜以及各种新鲜水果。另外,如果身体摄取了富含维生素A的食物,那么能够更好的保护上呼吸道黏膜,避免身体患有呼吸道疾病的可能,春天的特产苋菜就是一个非常好的选择。

保持干燥避免湿邪入侵身体

春天的衣服最好能够选择更加宽松以及纯棉的衣服,这样能够更好的避免身体患有湿疹。除此之外,最好每天都能够开窗通风,同时衣服还有被褥都要保持干燥以及透气。在锻炼的时候,选择的场所也要通风干燥的,并且在运动出汗之后擦拭干身体,避免感冒。

身体不能够受冻

春天是万物复苏的一个季节,天气也在不断的变暖,但是这个时候并不能够立即脱下冬天的棉衣,而是应该遵循下厚上薄的原则,并且根据天气的变化正确的加减衣服,这样才能够更好的保护以及滋养身体的阳气,避免患有支气管炎、肺部疾病等等。

食疗也是便捷的祛湿法

薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效,玉米、白扁豆健脾除湿,土茯苓除湿解毒、通利关节,马齿苋、木棉花、绵茵陈(也称白蒿)清热利湿,香薷行水散湿。大家在春天不妨适当多食用这些食材。

日常做菜时,还不妨多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿,有助于加强脾胃运化。另外,春天应少吃凉拌菜、生冷食物,以免内湿与外湿联合为患。

推荐2款祛湿汤

茯苓双豆祛湿汤

食材:

茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉克(2~3人分量)。

烹制方法:

将茯苓、陈皮洗净,生姜切片备用,赤小豆、扁豆用清水洗净,浸泡数小时;瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内,加适量清水,加盖后隔水炖2小时,即可调味食用。

功效:

茯苓又称为云苓,是利水祛湿的要药,具有良好的利水消肿、健脾安神的作用,可用于各种水肿、小便不利以及痰多的症状。它的优点是利水但不伤正气,性味平和,同时兼具健脾的作用,可用于治疗脾胃虚弱、食欲下降、身体乏力、大便溏稀等情况。

五指毛桃薏米猪骨汤

食材:

五指毛桃50克、猪脊骨克、薏米10克、蜜枣1枚、生姜和食盐适量。

做法:

1.薏米用清水泡软,将五指毛桃、蜜枣洗净后放冷水中泡10分钟,沥干水分待用,生姜切片。

2.锅煮水烧开后,放猪脊骨飞水洗去血沫捞出。

3.将五指毛桃、蜜枣、薏米、姜片、猪脊骨放入炖锅中,加适量清水;先用大火烧开,再用小火慢炖一个半小时后,可闻到一股浓浓的椰香味,加入食盐调味即可。

功效:

薏米具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓等功效,加姜是为了去猪骨的腥味,加蜜枣或红枣可提甜味。此汤不适合大便干燥者,滑精、精液不足、小便多者及孕妇等人群服用。

文章综合:人民网、新浪健康网、39健康网

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Tina

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